व्रत खोलने के बाद शाम के समय फल और हल्के भोजन से शुरुआत करें ताकि आपका आहार संतुलित रहे।
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केले में पोटैशियम होता है, जो आपको जल्दी भूख नहीं लगने देता और व्रत के बाद अच्छा लगता है।
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सौंफ और अजवाइन का पानी पीने से पेट की समस्याओं जैसे ब्लोटिंग से राहत मिल सकती है।
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व्रत खोलते समय छाछ, फ्रूट चाट, या साबूदाने की खीर खा सकते हैं। ये विकल्प हल्के और पौष्टिक होते हैं।
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आलू एक अच्छा विकल्प है जो आपको व्रत के बाद पेट भरापन और ऊर्जा प्रदान करता है।
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कम पानी पीने के कारण शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है, इसलिए खीरे का सेवन अच्छे से हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है।
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व्रत के दौरान ज्यादा तला-भुना या बेसन-मय चीजें खाने से बचें ताकि पेट में असुविधा न हो।
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खाली पेट मीठी चीजें खाने से ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है, इसलिए इससे परहेज करें।
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साधारण नमक के बजाय सेंधा नमक का उपयोग करें और मसालेदार भोजन से परहेज करें ताकि एसिडिटी और अपच से बचा जा सके।
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बरसात के मौसम में फल और सब्जियों को अच्छी तरह से धोकर ही खाएं, ताकि संक्रमण से बचा जा सके।
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